Herramientas. El cerebro

Llevo tiempo siguiendo muchas entradas sobre productividad y hábitos. En todos ellos encuentras entradas sobre que herramienta utilizar, si herramientas digitales, están los que prefieren las analógicas, están los que hacen comparativas basándose en su propia experiencia.
Todas estas entradas son muy enriquecedoras ya que podemos contrastar nuestra experiencia, nos pueden ayudar en nuestra mejora, nos dan nuevos puntos de vista.
La HERRAMIENTA de trabajo que se utiliza constantemente no es otra que nuestro CEREBRO. Es por ello que es vital conocer nuestro cerebro y saber cómo cuidarlo para que su rendimiento sea óptimo.
Algunos datos curiosos sobre el cerebro humano:
1.- Dimensiones:

  • Pesa aproximadamente entre 1300 y 1600 gramos (lo representa entre el 0,8% y 2% del peso corporal)
  • Se estima que cuenta con unas 100.000.000.000 de neuronas
  • Cada neurona puede estar conectada hasta con 10.000 neuronas (Cada milímetro cúbico de córtex cerebral contiene aproximadamente 1.000 millones de conexiones neuronales)

2.- Consumo:

  • El cerebro recibe 1/6 del flujo sanguíneo total
  • El cerebro usa el 20% de la glucosa total
  • El cerebro usa entre el 20% y el 25% del oxígeno total de todo el organismo
  • El cerebro funciona 24X7. Incluso mientras dormimos.

3.- DESARROLLO:

  • Entre los 0 a 3 años se sientan las bases de todo el desarrollo posterior del individuo (a los 3 años el desarrollo cerebral es del 80%)
  • A los 5 años el desarrollo cerebral alcanza el 90%.
  • A los 12 años se completa el desarrollo cerebral. (A partir de esta edad se pierden unas 10.000 neuronas diarias debido a un proceso natural de envejecimiento).

Resumiendo, nuestro cerebro consume una gran cantidad de energía, nuestra mayor capacidad de aprendizaje es hasta los 12 años, momento a partir del cual cada día podemos decir que somos menos listos.
Para que nuestro cerebro funcione al 100% debemos darle energía de la mayor calidad, una buena cantidad de oxígeno junto a la aportación de glucosa y los nutrientes necesarios hacen que tu cerebro funcione al máximo.
Las pilares básicos en los que trabajo son los siguientes:

  • Conocerme para saber cómo debo cuidarme.
  • Ejercitarme hago ejercicio para mejorar la calidad de mi oxígeno y retrasar el envejecimiento celular.
  • Nutrirme de la forma adecuada. Tomando antioxidantes y betacaroteno.
  • Cultivarme, leo, estudio, mantén tu cerebro siempre activo.
  • Emocionarme de tal forma que la gente que esté junto a mi sea capaz de emocionarse conmigo todos los días de su vida, intentar que mi mujer y las peques se emocionen conmigo.
  • Descubrirme, vuelve a la infancia para descubrir todas las cosas que dan la vida y vivirlas con la misma intensidad

Si cuando cumpliste los 18 años te hubieran dado un muñeco y te hubieran dicho, si lo cuidas durante 30 minutos diario vivirás mejor el resto de tu vida, ¿no lo habrías cuidado durante todo este tiempo? Yo me pregunto lo mismo, porque no lo estás haciendo.
¿Tenéis hábitos para cuidaros? ¿Os emocionáis cada día?

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